반응형 허리협착증1 허리통증 완화, 맥켄지 운동이 최고 인것 같아요. 허리 통증 완화에 도움되는 맥켄지 운동이란?허리 통증이나 디스크로 고생하는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 “맥켄지 운동”.특히 허리디스크(요추 추간판 탈출증) 환자들에게 많이 알려진 운동법입니다.맥켄지 운동은 허리를 천천히 뒤로 젖혀 척추에 가해지는 압력을 줄이고, 통증을 완화하는 데 도움을 주는 운동입니다.맥켄지 운동의 특징맥켄지 운동은 뉴질랜드 물리치료사 로빈 맥켄지가 개발한 운동법으로,척추를 반복적으로 특정 방향으로 움직여 통증을 줄이는 것이 핵심입니다.특히 오래 앉아 있거나 허리를 숙일 때 통증이 심한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.이런 분들에게 도움될 수 있어요허리를 숙이면 통증이 심한 경우오래 앉아 있으면 허리 통증 발생엉덩이·다리 저림이 있는 경우초기 디스크 증상이 있는 경우자세 불균형이 .. 2026. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
