반응형 허리통증2 허리통증 완화, 맥켄지 운동이 최고 인것 같아요. 허리 통증 완화에 도움되는 맥켄지 운동이란?허리 통증이나 디스크로 고생하는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 “맥켄지 운동”.특히 허리디스크(요추 추간판 탈출증) 환자들에게 많이 알려진 운동법입니다.맥켄지 운동은 허리를 천천히 뒤로 젖혀 척추에 가해지는 압력을 줄이고, 통증을 완화하는 데 도움을 주는 운동입니다.맥켄지 운동의 특징맥켄지 운동은 뉴질랜드 물리치료사 로빈 맥켄지가 개발한 운동법으로,척추를 반복적으로 특정 방향으로 움직여 통증을 줄이는 것이 핵심입니다.특히 오래 앉아 있거나 허리를 숙일 때 통증이 심한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.이런 분들에게 도움될 수 있어요허리를 숙이면 통증이 심한 경우오래 앉아 있으면 허리 통증 발생엉덩이·다리 저림이 있는 경우초기 디스크 증상이 있는 경우자세 불균형이 .. 2026. 5. 27. 허리 디스크와 협착증 차이, 비교 디스크와 협착증 차이, 헷갈리지 마세요!허리가 아프면 많은 분들이 “디스크인가?”, “협착증인가?” 고민하게 됩니다.두 질환 모두 허리 통증과 다리 저림을 유발하지만, 원인과 증상에는 분명한 차이가 있습니다.오늘은 많은 분들이 헷갈려하는 디스크와 협착증의 차이점을 쉽게 정리해보겠습니다.디스크란?허리디스크(요추 추간판 탈출증) 는 척추뼈 사이의 디스크(추간판)가 튀어나오면서 신경을 압박하는 질환입니다.주로 잘못된 자세, 무거운 물건을 드는 습관, 갑작스러운 충격 등으로 발생할 수 있으며 비교적 젊은 층에서도 흔하게 나타납니다.디스크 주요 증상허리 통증한쪽 다리 저림엉덩이부터 종아리까지 뻗치는 통증앉아 있거나 허리를 숙일 때 통증 증가기침이나 재채기 시 통증 악화특히 오래 앉아 있으면 통증이 심해지는 경우가.. 2026. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
