반응형 코골이 방지1 코골이 고치는법, 코 안고는 법 총 정리 1. 수면 자세 변경코골이 때문에 잠 못 이루는 밤을 보내고 있다면, 가장 먼저 시도해 볼 수 있는 간단하면서도 효과적인 방법이 바로 수면 자세 변경입니다. 우리가 잠든 동안 특정 자세는 기도를 좁게 만들어 코골이를 유발하거나 악화시킬 수 있기 때문입니다. 특히 똑바로 누워 자는 자세는 중력의 영향으로 혀와 연구개(입천장 뒤쪽 부드러운 부분)가 뒤로 처져 기도를 막기 쉬워 코골이 발생률이 가장 높다고 알려져 있습니다. 반면, 자세를 바꾸는 것만으로도 기도가 확보되어 코골이를 눈에 띄게 줄일 수 있습니다. 수면 자세는 단순히 코골이뿐만 아니라 척추 건강과 전신 편안함에도 영향을 미치므로, 올바른 수면 자세를 찾는 것은 숙면을 위한 필수적인 요소입니다.코골이와 수면 자세의 관계코골이는 기본적으로 잠자는 동안.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
