반응형 고지혈증 당뇨1 고지혈증에 좋은음식, 나쁜음식은 뭘까? 1. 고지혈증에 좋은 통곡물고지혈증 관리에 있어 식단은 약만큼이나 중요합니다. 그중에서도 통곡물은 콜레스테롤 수치를 개선하고 심혈관 건강을 지키는 데 핵심적인 역할을 합니다. 단순히 '좋다'는 것을 넘어, 통곡물이 가진 특별한 영양 성분들이 우리 몸속 혈관을 청소하고 염증을 줄이는 데 기여하기 때문입니다. 정제된 곡물과 달리 통곡물은 곡물의 껍질, 씨눈, 배아 등 모든 부분을 그대로 담고 있어 우리 몸에 이로운 복합 탄수화물, 풍부한 식이섬유, 비타민, 미네랄을 온전히 섭취할 수 있습니다.통곡물의 중요성통곡물이 고지혈증에 좋은 가장 큰 이유는 바로 수용성 및 불용성 식이섬유가 풍부하기 때문입니다.수용성 식이섬유는 물에 녹아 젤 같은 형태로 변하며, 소장에서 콜레스테롤과 담즙산을 흡착하여 몸 밖으로 배출하.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
