1. 당뇨병이란? – 조용히 찾아오는 혈당의 경고
당뇨병은 인슐린 분비 이상 또는 인슐린 저항성으로 인해 혈당이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 특히 2형 당뇨병은 서서히 진행되어 초기에 뚜렷한 증상이 없어 놓치기 쉽습니다. 혈당이 정상보다 높지만 진단 기준에 미치지 않는 상태를 당뇨 전단계라 부르며, 이 시기부터 생활습관 교정이 중요합니다.
당뇨병의 조기 발견은 합병증 예방의 핵심이므로 초기 징후를 놓치지 않는 것이 중요합니다.
| 공복 혈당 | 100mg/dL 이하 | 100~125mg/dL | 126mg/dL 이상 |
| 식후 2시간 혈당 | 140mg/dL 이하 | 140~199mg/dL | 200mg/dL 이상 |
2. 자주 목마르고 물을 많이 마시는 이유는?
당뇨 초기증상 중 하나는 다음(多飮), 즉 물을 자주 마시는 현상입니다. 고혈당 상태에서는 신장이 여분의 포도당을 소변으로 배출하기 위해 수분을 끌어당기며 이로 인해 갈증을 느끼게 됩니다.
이 증상은 단순한 갈증과 다르게 하루 종일 물을 들이키게 되는 패턴을 보입니다. 물을 자주 마시는 이유가 더위 때문인지, 혈당 때문인지를 구분하려면 공복혈당 검사를 받아보는 것이 현명합니다.
3. 배가 고프지만 살이 빠진다? 체중 감소의 함정
식욕이 늘었는데 오히려 체중이 줄고 있다면 이는 당뇨병의 초기 징후일 수 있습니다. 우리 몸은 포도당을 에너지로 사용해야 하는데, 인슐린 기능이 떨어지면 포도당을 세포에 제대로 공급하지 못하게 됩니다. 이로 인해 신체는 근육과 지방을 분해해 에너지를 얻으려 하며 체중이 급격히 빠지게 되는 것입니다.
당뇨병 진단 후 많이 처방되는 메트포르민은 간의 포도당 생산을 억제해 혈당을 낮추는 약입니다. 식욕 억제 및 체중 조절 효과가 있어 초기 당뇨 환자에게 자주 사용됩니다.
4. 자주 피곤하고 기운이 없다면?
당뇨 초기에는 만성 피로를 자주 느끼게 됩니다. 이는 세포로
포도당이 제대로 전달되지 않아 에너지원 부족 현상이 발생하기 때문입니다. 특히 식사 후에도 피곤함이 가시지 않는다면 단순한 과로가 아니라 혈당 이상을 의심해보는 것이 좋습니다.
당뇨 초기 피로는 잠을 자도 회복되지 않으며, 집중력 저하나 무기력감으로 이어질 수 있습니다.
5. 소변을 자주 보는 것도 당뇨 신호일 수 있다
당뇨병의 또 다른 초기 증상은 빈뇨입니다. 혈중 포도당이 높아지면 신장은 이 여분의 당을 배출하기 위해 소변량을 늘립니다. 결과적으로 화장실을 자주 가게 되고, 밤에도 수차례 일어나 소변을 보는 야뇨증이 나타날 수 있습니다.
이 증상은 방광염이나 전립선 문제로 오인되기도 하므로, 병행되는 갈증과 체중 감소가 있다면 혈당 검사를 받아보는 것이 안전합니다.
| 하루 8회 이상 소변 | △ 의심 |
| 새벽 2~3회 이상 화장실 | △ 가능성 높음 |
| 갈증 동반 | ◯ 고위험군 |
6. 손발 저림과 상처 회복 지연은 왜 생기나?
고혈당 상태가 지속되면 말초 신경에 손상을 주어 손발 저림, 무감각, 찌릿함 등의 증상을 유발합니다. 이 증상은 당뇨병성 신경병증으로 발전할 수 있어 주의가 필요합니다. 또한, 상처가 잘 낫지 않거나 피부에 염증이 자주 생기는 것도 혈당 조절 실패의 신호입니다.
당뇨병은 작은 상처 하나도 심각한 족부 궤양으로 이어질 수 있으므로 초기부터 관리가 필요합니다.
7. 초기 발견 후 어떻게 대응할까? 생활습관과 약물치료
당뇨 초기에는 생활습관 개선이 무엇보다 중요합니다. 규칙적인 운동과 식이요법으로 혈당을 안정시키고, 필요 시 약물치료도 병행해야 합니다.
초기 약물로는 메트포르민이 가장 많이 사용되며, 위장 부작용이 있다면 서방형 제제를 사용하거나 식후 복용이 권장됩니다.
| 식단 조절 | 정제 탄수화물 줄이기, GI 낮은 식품 섭취 |
| 운동 | 주 3~5회, 30분 이상 유산소 운동 |
| 약물 복용 | 메트포르민 등 혈당 강하제 복용 |
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